Huller i tænderne = caries

• Huller i tænderne opstår, hvis der spises sukkerholdig mad/ drikke samtidig med, at der er bakterier på tænderne.
• Bakterierne nedbryder sukkeret og omdanner det til en syre, som opløser tændernes emalje.
• Hver gang vi spiser, vil bakterierne straks omdanne sukkeret til syre, som er omkring tænderne i op til 30 minutter.
• Hvis tænderne regelmæssigt børstes rene, og man begrænser sukkermængden, kan man undgå huller i tænderne.

Sådan undgår man huller i tænderne:

• Børst tænder 2 x dagligt med fluortandpasta.
• Hvis man undlader at skylle munden efter tandbørstning, kan fluorvirkningen fra tandpastaen forlænges.
• Spis og drik sundt – ikke for meget sukker.
• I mange fødevarer gemmer der sig mere sukker, end man forventer (f.eks. morgenmadsprodukter), læg mærke til sukkerindholdet.
• Undlad småspiseri, spis rigtige måltider og mellemmåltider uden sukker.
• Efter et måltid kan man skylle munden med vand eller tygge sukkerfrit tyggegummi.
• Gå regelmæssigt til tandpleje, så kan begyndende huller opdages i tide.